Fitness Šik | Blog
16355
blog,paged,paged-2,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode-theme-ver-10.0,wpb-js-composer js-comp-ver-6.0.3,vc_responsive

Celý rok makáte v posilovně, odpíráte si a rýsujete postavu, a tak si myslíte, že si můžete na konci roku dopřát, co hrdlo ráčí? A není to škoda? Podle odborníků se totiž přemíra cukru, živočišných tuků a nedostatek pohybu negativně projeví na váze. Průměrně prý...

V posledních několika dnech na nás udeřil podzim svou sychravou silou. Nutí vás to zalézt pod deku na gauč? Chyba! Podzim je totiž nejlepším obdobím na hubnutí. Přečtěte si proč: Perfektní načasování Výraznější redukce váhy chce svůj čas. Aby bylo hubnutí zdravé, odborníci doporučují shodit půl kila...

Každý ví, že se při hubnutí bez cvičení a správné stravy prostě neobejde. Přesto někteří doufají v zázrak a zkouší různé zaručené tipy v podobě zázračných diet a přípravků. Ty většinou donutí k hubnutí jenom jejich peněženky, nebo se odvděčí v podobě jo-jo efektu. Pravda ale...

Když se rozhodnete dostat se do formy, vytvarovat postavu, nebo dokonce zhubnout, musíte začít cvičit. To je obecně známá věc, o níž dnes už nikdo nepochybuje, jenom diety prostě nestačí. Ani s tím pohybem to však není tak jednoduché, nelze jen tak napochodovat do nejbližšího...

Pekelně horké počasí posledních dní rozhodně neprospívá lidskému zdraví, a pokud si nedáte pozor, mohlo by to skončit kolapsem. Co ale dělat se cvičením, je lepší vynechat trénink, když teploty ve stínu sahají ke 40 °C? Vysoké teploty představují zátěž zejména pro naše srdce a...

Chystáte se začít cvičit, nebo dokonce hubnout? V tom případě nejdřív zjistěte, jak na tom vaše tělo teď je. Proč? Svaly jsou těžší než tuk, a tak je možné, že během hubnutí bude vaše váha stagnovat, což je pěkně demotivující. Budou se vám tedy hodit...

Se sílícími slunečními paprsky  odkládáme jednotlivé vrsty oblečení a odhalujeme svá těla. Není vše tak, jak byste chtěly? Stydíte se za povolené bříško, či pár kil navíc? Zapracujte na tom, do prázdnin zbývá ještě pár týdnů, a tak máte ještě šanci leccos změnit. Ale neplýtvejte...

Tabata patří do skupiny vysoce intenzivních intervalových cvičení, která jsou v poslední době velkým hitem. A nelze se divit, každý bojuje s časem a tento typ cvičení většinou trvá kratší dobu než klasické lekce. Některé typy tréninků zaberou pouhých pět minut. Může tedy být takové...

Chtěli byste si zacvičit s naší trenérkou Hankou, ale prostě nemáte čas jezdit do fitka? V tom případě pro vás máme dobrou zprávu! Hanka v tuto chvíli natáčí videa, která již brzy bude možné spustit online, a tak si budete moci zacvičit s doprovodem trenérky...

VSTUPNÍ DIAGNOSTIKA POHYBOVÉHO APARÁTU ZCELA ZDARMA!