Kruhový trénink je náročnější forma cvičení, kdy se během jednoho okruhu (odtud název kruhový trénink) procvičuje horní i dolní část těla. Od klasického posilování se liší jednou podstatnou věcí – kruhový trénink je v rychlejším tempu, a proto výrazně ovlivňuje vytrvalost a zlepšuje funkci kardiovaskulárního systému. Pokud potřebujete zlepšit fyzickou kondici, zhubnout, či jenom zformovat postavu, kruhový trénink je ta správná volba.
U nás se cvičí v maximálním počtu 6 osob, aby trénink byl trenérem dostatečně kontrolován. Proto neváhejte a zarezervujte si hodinu v on-line systému. Předtím než si přijdete vyzkoušet náš kruhový trénink, doporučujeme pár lekcí s osobním fitness trenérem a vstupní diagnostiku. Je to hlavně proto, aby nedošlo k případnému zranění a natažení svalů. Trenér Vám pomůže se zpevněním CORU a s nastartováním ochablých svalů.
Co je to kruhový trénink ve fitness Šik
Kruhový trénink je tréninková metoda, která se skládá z vybraných cviků zatěžujících jednotlivé svalové skupiny celého těla buď jednotlivě, nebo v kombinaci. Každý cvik se cvičí v předem stanoveném intervalu.
Jedním z hlavních faktorů správně sestaveného kruhového tréninku je délka pauzy mezi jednotlivými cviky. Zpravidla je jen tak dlouhá, aby umožnila cvičícímu přesun z jednoho stanoviště na druhé. Dalším důležitým faktorem je rychlost provádění daného cviku. Měl by se provádět svižně, v tempu, s cílem provést vyšší počet opakování, nikoliv však na úkor správné techniky provedení. Z tohoto důvodu je volba vhodné zátěže s ohledem na fyzičku klienta klíčová.
V těchto časech je fitness uzavřené jen pro KRUHOVÝ TRÉNINK.
Momentálně probíhají kruhové tréninky ve středu v 18 hod. Rezervaci poprosím na tel: 773 641 183.