Čas na zotavení po tréninku je stejně důležitý jako cvičení samo. Regenerace má totiž vliv na další sportovní výkon a jen pořádně odpočinuté tělo může trénovat efektivně a naplno. Jen si vzpomeňte, jak náročné může být fitness, když už na trénink přijdete unavení. Tělo pak...
Do Vánoc zbývá už jen pár dní, takže pokud si stále lámete hlavu, co dát své mamince, kamarádce, nebo třeba manželce, máme pro vás super tip. Dejte svým blízkým dárkový poukaz k nám do ladies fitness, protože nedáváte jen kousek papíru. Vy vlastně darujete zdraví,...
Správný trénink má být makačka, při které se člověk řádně zapotí. Horké letní počasí ale klade vysoké nároky na organismus i bez cvičení, takže při tréninku je třeba dát si pozor. Horké počasí totiž zvyšuje tělesnou teplotu a trénink pak přináší vyšší zátěž pro srdce...
Karanténa, zákaz vycházení, práce z domova - koronavirová krize zasáhla do života všech. A podle průzkumů se podepsala na naší kondici, nedostatek pohybu, nervozita a nuda zaháněné jídlem mají za následek několik kilo navíc. Léto už je za dveřmi, a tak je čas začít hubnout...
Téměř polovina Čechů si dává novoroční předsevzetí a jedním z nejčastějších cílů je zhubnout. Kdyby se to každému podařilo, byli bychom asi nejštíhlejším národem na světě. Stačí se však rozhlédnout kolem sebe a snadno zjistíme, že realita je spíš opačná. Každý třetí Čech se potýká...
Věk napsaný v občanském průkazu vůbec nemusí odpovídat tomu, jak staré je vaše tělo. Pokud jste neustále ve stresu, neumíte odpočívat a jíte nezdravě, možná se vaše tělo cítí o 20 let straší a vy o tom ani nevíte. Říká se tomu metabolický věk a jde...
Využijte posledních letních dní a protáhněte si tělo venku. Hanka si pro vás připravila několik cviků, abyste zapojili ty nejdůležitější svalové partie a přesto pro vás byl trénink přínosem. Než začnete cvičit, nezapomeňte na protažení a zahřátí, jinak riskujete zbytečné zranění. Posilování core Zaujměte pozici planku na...
Hrbolatá kůže v oblasti hýždí a stehen trápí nejednu ženu, život sice neohrožuje, ale na sebevědomí a kráse nepřidá. Ještě než zamíříte na operační sál, abyste si nechala odsát přebytečný tuk a tak se navždy zbavila nenáviděné celulitidy, věnujte pár minut tomuto článku. Protože celulitida...
Léto je tu a zasáhlo nás hned plnou silou. Venkovní teploty jsou vysoko nad 30 °C a teplota příliš neklesá ani v noci. Je těžké pravidelně cvičit, když i běžné činnosti jsou v tomto teple vyčerpávající. Jenomže odložit trénink na dobu, až zase přijde chladnější...
Známe to asi každá - s nadšením se vrhneme do cvičení a zdravé stravy, že tentokrát se to povede a my určitě budeme mít krásnější (nejčastěji hubenější) postavu. Makáme, pot se z nás jen leje a zeleninu chroupáme snad i ke kávě. Vydržíme týden, 14...