Fitness Šik | Kruhový trénink
16132
page-template-default,page,page-id-16132,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode-theme-ver-10.0,wpb-js-composer js-comp-ver-6.0.3,vc_responsive
745874

KRUHOVÝ TRÉNINK

Kruhový trénink ve fitness Šik

Kruhový trénink je náročnější forma cvičení, kdy se během jednoho okruhu (odtud název kruhový trénink) procvičuje horní i dolní část těla. Od klasického posilování se liší jednou podstatnou věcí – kruhový trénink je v rychlejším tempu, a proto výrazně ovlivňuje vytrvalost a zlepšuje funkci kardiovaskulárního systému. Pokud potřebujete zlepšit fyzickou kondici, zhubnout, či jenom zformovat postavu, kruhový trénink je ta správná volba.

U nás se cvičí v maximálním počtu 6 osob, aby trénink byl trenérem dostatečně kontrolován. Proto neváhejte a zarezervujte si hodinu v on-line systému. Předtím než si přijdete vyzkoušet náš kruhový trénink, doporučujeme pár lekcí s osobním fitness trenérem a vstupní diagnostiku. Je to hlavně proto, aby nedošlo k případnému zranění a natažení svalů. Trenér Vám pomůže se zpevněním CORU a s nastartováním ochablých svalů.

Co je to kruhový trénink ve fitness Šik

Kruhový trénink je tréninková metoda, která se skládá z vybraných cviků zatěžujících jednotlivé svalové skupiny celého těla buď jednotlivě, nebo v kombinaci. Každý cvik se cvičí v předem stanoveném intervalu.

Jedním z hlavních faktorů správně sestaveného kruhového tréninku je délka pauzy mezi jednotlivými cviky. Zpravidla je jen tak dlouhá, aby umožnila cvičícímu přesun z jednoho stanoviště na druhé. Dalším důležitým faktorem je rychlost provádění daného cviku. Měl by se provádět svižně, v tempu, s cílem provést vyšší počet opakování, nikoliv však na úkor správné techniky provedení. Z tohoto důvodu je volba vhodné zátěže s ohledem na fyzičku klienta klíčová.

Hlavní výhody kruhového tréninku

Kruhový trénink je krátké, intenzivní, velice efektivní a motivující cvičení, které Vás rychle dostane do formy!!!
  • Jednotlivé cviky kruhového tréninku jsou jednoduché a zvládne je opravdu každý.
  • Kruhový trénink je zábavná forma, na každém stanovišti cvičíte s jiným náčiním.
  • Při kruhovém tréninku máte na každý cvik jen velmi krátký stanovený čas, proto se snažíte vyvinout maximální úsilí.
  • Kruhový trénink výrazně zvyšuje vytrvalost a zlepšuje funkci kardiovaskulárního systému.
  • Kruhovým tréninkem zlepšíte fyzickou kondici, redukujete svoji hmotnost a množství tuku v těle.
  • Kruhovým tréninkem efektivně hubnete a formujete postavu.
  • Kruhový trénink nabízí širokou variabilitu.
  • Při kruhovém tréninku Vás neustále motivuje trenér i ostatní cvičící.

STŘEDA:   18 hod. zaměření na celé tělo

V těchto časech je fitness uzavřené jen pro KRUHOVÝ TRÉNINK.

Momentálně probíhají kruhové tréninky ve středu v 18 hod. Rezervaci poprosím na tel: 774529717.

VSTUPNÍ DIAGNOSTIKA POHYBOVÉHO APARÁTU ZCELA ZDARMA!

Dle nařízení vlády bude fitness pro veřejnost zavřeno na dobu 1 měsíce.