Fitness Šik | Blog
104
archive,paged,category,category-blog,category-104,paged-3,category-paged-3,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-theme-ver-10.0,wpb-js-composer js-comp-ver-6.0.3,vc_responsive

Blog

Pro maximální sportovní výkon, zlepšení kondice i pro redukci váhy je důležité nejen samotné cvičení, ale také to, kdy jíme a co jíme. Pravidelný příjem potravy totiž může významně přispět k dosažení požadovaných výsledků. Každé dvě až tři hodinky bychom si tak měli dopřát nějaké...

Na cestě za krásnou postavou je cvičení jen půlka úspěchu. Stejně důležitá je kvalitní a dobře načasovaná strava. V každém jídle by se měl objevit určitý poměr bílkovin, sacharidů i tuků, a to bez ohledu na to, zda jídlo následuje po cvičení, nebo ne. Po...

Zdravá postava a správné držení těla mají jeden společný bod - je jím pevný střed těla. Core, jak se středu těla také říká, označuje svaly trupu v oblasti beder, pánve, břicha a kyčlí. „Core je pro stabilitu postoje velmi důležitá, přitom se na ni často zapomíná. Jde...

Teploty venku už několikrát překročily tropickou třicítku a s nadcházejícím létem bude určitě ještě tepleji. Ani během prázdninových dní bychom neměly zapomínat na cvičení, protože tak dlouhá pauza může nechat ošklivé stopy na vypracovaných postavách. S počasím venku je však třeba upravit tréninkový program, čím...

TRX neboli Total-body Resistence Exercises (což česky znamená Odolnost-Trénink-Cvičení) vtrhl do českých fitness před několika lety a znamenal revoluci ve cvičení. Především protože, že jde o unikátní závěsný systém, kde jako zátěž poslouží váha vlastního těla. Cvičící zkrátka nepotřebuje nic, kromě dvou závěsných popruhů. To,...

Ženy i muži, kteří cvičí, touží po dokonalém břichu. Ale nejen oni, s blížící se plavkovou sezonou se téměř každý obává okamžiku, kdy své téměř nahé tělo bude muset vystavit pohledům ostatních. Abychom byli upřímní - i kdybyste začali cvičit okamžitě po dočtení článku, pekáč...

Léto se blíží a vy možná potřebujete shodit pár kilo a vyladit tělo do plavek. I když už zbývá jen pár týdnů, pořád máte šanci hodně zlepšit. Stačí zvolit ten správný způsob cvičení, trénovat pravidelně a třeba si i nechat poradit s výživou. Na hubnutí...

Lidé, kteří se snaží zhubnout a jíst zdravě, si často myslí, že se musí vzdát mlsání. A tak si odpírají a odpírají a po čase nevydrží, zhřeší, pak znovu a znovu a jsou zpátky u starého životního stylu. Kila jsou zase nahoru, jojo efekt jak...

V našem fitness nabízíme klientům i diagnostiku pohybového aparátu. Není to pro nás způsob, jak vylákat z klientů další peníze (proto ji taky nabízíme zdarma), je to cesta k efektivnějšímu a úspěšnějšímu tréninku. Je to druhý krok hned po vyplnění vstupního dotazníku a slouží jako...

Chodíte do fitka už několik let a teď jste těhotná. Máte teď přestat se svým oblíbeným cvičením a začít se věnovat třeba józe, která se v jiném stavu obzvlášť doporučuje? Ne! Těhotenství není nemoc a ženské tělo je na něj dobře připraveno. Pokud jste tedy...

VSTUPNÍ DIAGNOSTIKA POHYBOVÉHO APARÁTU ZCELA ZDARMA!