Známe to asi každá - s nadšením se vrhneme do cvičení a zdravé stravy, že tentokrát se to povede a my určitě budeme mít krásnější (nejčastěji hubenější) postavu. Makáme, pot se z nás jen leje a zeleninu chroupáme snad i ke kávě. Vydržíme týden, 14...
Dýchání je pro člověka nejpřirozenějším pohybem, vždyť je to nutnost, bez které bychom na světě nebyli. Může se tedy zdát, že to zákonitě každý člověk musí dělat správně. Po narození ano, jenomže poté naši tělesnou schránku začnou deformovat různé vnější vlivy (například neustálé sezení) a...
Nepříjemné bolesti za krkem, zad, nebo například úporné migrény. V moderní společnosti jimi trpí tolik lidí, že jsme se naučili je bagatelizovat, nevnímat a přecházet. Bolest je ale příznakem toho, že je něco špatně. Příčinou je obyčejně nedostatek pohybu, sedavé zaměstnání a špatné držení těla....
Na konci minulého roku odstartoval nový projekt pro ženy, který na jedné platformě nabízí lekce cvičení a relaxace pro zdraví, pohodu, krásu i sebevědomí. Lektoři a lektorky zde v jednotlivých lekcích povedou divačky cvičením tak, aby se chytly i úplné začátečnice. Zároveň si však na své...
Celý rok makáte v posilovně, odpíráte si a rýsujete postavu, a tak si myslíte, že si můžete na konci roku dopřát, co hrdlo ráčí? A není to škoda? Podle odborníků se totiž přemíra cukru, živočišných tuků a nedostatek pohybu negativně projeví na váze. Průměrně prý...
V posledních několika dnech na nás udeřil podzim svou sychravou silou. Nutí vás to zalézt pod deku na gauč? Chyba! Podzim je totiž nejlepším obdobím na hubnutí. Přečtěte si proč: Perfektní načasování Výraznější redukce váhy chce svůj čas. Aby bylo hubnutí zdravé, odborníci doporučují shodit půl kila...
Každý ví, že se při hubnutí bez cvičení a správné stravy prostě neobejde. Přesto někteří doufají v zázrak a zkouší různé zaručené tipy v podobě zázračných diet a přípravků. Ty většinou donutí k hubnutí jenom jejich peněženky, nebo se odvděčí v podobě jo-jo efektu. Pravda ale...
Když se rozhodnete dostat se do formy, vytvarovat postavu, nebo dokonce zhubnout, musíte začít cvičit. To je obecně známá věc, o níž dnes už nikdo nepochybuje, jenom diety prostě nestačí. Ani s tím pohybem to však není tak jednoduché, nelze jen tak napochodovat do nejbližšího...
Pekelně horké počasí posledních dní rozhodně neprospívá lidskému zdraví, a pokud si nedáte pozor, mohlo by to skončit kolapsem. Co ale dělat se cvičením, je lepší vynechat trénink, když teploty ve stínu sahají ke 40 °C? Vysoké teploty představují zátěž zejména pro naše srdce a...
Chystáte se začít cvičit, nebo dokonce hubnout? V tom případě nejdřív zjistěte, jak na tom vaše tělo teď je. Proč? Svaly jsou těžší než tuk, a tak je možné, že během hubnutí bude vaše váha stagnovat, což je pěkně demotivující. Budou se vám tedy hodit...