Fitness Šik | Blog
104
archive,paged,category,category-blog,category-104,paged-2,category-paged-2,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-theme-ver-10.0,wpb-js-composer js-comp-ver-6.0.3,vc_responsive

Blog

V posledních několika dnech na nás udeřil podzim svou sychravou silou. Nutí vás to zalézt pod deku na gauč? Chyba! Podzim je totiž nejlepším obdobím na hubnutí. Přečtěte si proč: Perfektní načasování Výraznější redukce váhy chce svůj čas. Aby bylo hubnutí zdravé, odborníci doporučují shodit půl kila...

Každý ví, že se při hubnutí bez cvičení a správné stravy prostě neobejde. Přesto někteří doufají v zázrak a zkouší různé zaručené tipy v podobě zázračných diet a přípravků. Ty většinou donutí k hubnutí jenom jejich peněženky, nebo se odvděčí v podobě jo-jo efektu. Pravda ale...

Když se rozhodnete dostat se do formy, vytvarovat postavu, nebo dokonce zhubnout, musíte začít cvičit. To je obecně známá věc, o níž dnes už nikdo nepochybuje, jenom diety prostě nestačí. Ani s tím pohybem to však není tak jednoduché, nelze jen tak napochodovat do nejbližšího...

Pekelně horké počasí posledních dní rozhodně neprospívá lidskému zdraví, a pokud si nedáte pozor, mohlo by to skončit kolapsem. Co ale dělat se cvičením, je lepší vynechat trénink, když teploty ve stínu sahají ke 40 °C? Vysoké teploty představují zátěž zejména pro naše srdce a...

Chystáte se začít cvičit, nebo dokonce hubnout? V tom případě nejdřív zjistěte, jak na tom vaše tělo teď je. Proč? Svaly jsou těžší než tuk, a tak je možné, že během hubnutí bude vaše váha stagnovat, což je pěkně demotivující. Budou se vám tedy hodit...

Se sílícími slunečními paprsky  odkládáme jednotlivé vrsty oblečení a odhalujeme svá těla. Není vše tak, jak byste chtěly? Stydíte se za povolené bříško, či pár kil navíc? Zapracujte na tom, do prázdnin zbývá ještě pár týdnů, a tak máte ještě šanci leccos změnit. Ale neplýtvejte...

Tabata patří do skupiny vysoce intenzivních intervalových cvičení, která jsou v poslední době velkým hitem. A nelze se divit, každý bojuje s časem a tento typ cvičení většinou trvá kratší dobu než klasické lekce. Některé typy tréninků zaberou pouhých pět minut. Může tedy být takové...

Chtěli byste si zacvičit s naší trenérkou Hankou, ale prostě nemáte čas jezdit do fitka? V tom případě pro vás máme dobrou zprávu! Hanka v tuto chvíli natáčí videa, která již brzy bude možné spustit online, a tak si budete moci zacvičit s doprovodem trenérky...

Tahle gumová polokoule by neměla chybět v žádné dobře vybavené posilovně a u nás ji samozřejmě najdete také. Jak by taky ne, s její pomocí dokážete proměnit své povadlé tělo v sexy křivky. Že jste bosu ještě neviděla? Bosu shora vypadá jako fitball, zespoda je placatý,...

Vzpomínáte občas na dětství? Jak jste skákali na jedné noze, dělali holubičku, chodili po kládě. Tehdy to byla velká zábava, přitom jste však procvičovali celé své tělo. Dnes se tomu říká balanční cvičení, které můžeme nazvat i stabilizační, a pokud chcete trénovat opravdu efektivně, občas...

VSTUPNÍ DIAGNOSTIKA POHYBOVÉHO APARÁTU ZCELA ZDARMA!